著書

日々生成される膨大な思考は、無自覚な反応パターンとして我々の人生を規定している。本書は、ジャーナリングを通じてこれら不可視の領域を言語化し、「メタ認知」を機能させるための技法を提唱する。著者はヴィパッサナー瞑想の修行者として、初期仏教の「サティ（気づき）」の概念を援用し、書く行為がもたらす心理的プロセスを解明する。思考連鎖の遮断（後続切断効果）、自己批判からの解放、そして自己受容へ至る道筋を論理的に提示する点は、本書の白眉である。内面的なパラダイムシフトは、いかにして現実の人生の「流れ」を変えるのか。「ジャーナリングサロン サティ」主宰・よみうりカルチャーでジャーナリング講座の開催経験のある著者が、豊富な事例と共にその変容のダイナミズムを検証する。真の自己理解と精神的自由を希求する読者のための、自己救済と再生の実践論。Amazon Kindleストア「ジャーナリング」部門ベストセラー1位獲得。