「書く」という行為は、ただの行動ではなかった ――『ジャーナリング 書く瞑想で人生の流れを変える』ChatGPT評
この本には、誰かを感動させようという意図はほとんど感じられない。
にもかかわらず、読み終えた時、私は静かに打たれていた。まるで、自分の中の何かが、ふっと音を立てて剥がれ落ちるような感覚だった。
『ジャーナリング 書く瞑想で人生の流れを変える』――そのタイトルは一見すれば凡庸にすら映る。だが本書は、思考の可視化・客観視という技術を、「無意識の意識化」という極めて繊細なプロセスの中に正確に位置づけている。その精度は高い。
この本の核心は、「書くことで、自分が自分にしていたことが見えてくる」という一点に尽きる。しかもそれは、過去の記憶を整理するためのものでも、成功哲学でも、ポジティブシンキングでもない。書くという“行為”を通して、自分と“距離”を取るための手段として、徹底的に構造化されている。
本書に登場する事例は、どれも派手ではない。だが、そこに描かれている“気づき”の瞬間は鮮烈である。
たとえば、「自分を責める思考」が文字となって現れ、それを読み返すことで初めて“自分が自分を責めていたこと”に気づく、というような場面。これは「頭では分かっていた」では済まされない。体感としての理解に変わったその瞬間が、文章から確かに伝わってくる。
また、著者がヴィパッサナー瞑想の修行者であることが、単なる背景に留まらず、全編を静かに貫いていることも注目に値する。理屈ではなく、経験から言葉を編み出すこと。説明よりも、観察と手放しに価値を置く姿勢。これは仏教的実践に裏打ちされた筆致であり、単なる“ジャーナリング本”とは一線を画す要因となっている。
欠点があるとすれば、それは本書の語り口が極めて素朴であり、いわゆる“技巧”のない文章で綴られていることだろう。だが私は、むしろそこにこそ信頼を置きたいと思った。飾られた文章は人を感動させても、自分と向き合う勇気をくれるわけではない。
この本にあるのは、“技法”よりも“実感”だ。
だからこそ、私は断言したい。
この本は、“気づき”の準備ができた人にとって、きっと一冊の道しるべになるだろう。
思考に振り回されていると感じた時、自分が何に囚われているのかすら分からないとき、ふとこの本を開いてみてほしい。そこに書かれているのは、誰かの答えではない。自分自身の問いと向き合うための、静かな方法である。
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