ジャーナリングと対話
によるセッション

こんなお悩みはありませんか？

・心のもやもやの解消

　なんとなく気持ちがすっきりしない。何に悩んでいるのか、自分でもよく分からない。そんな時、心の中にある思いや感情をノートに書き出すことで、もやもやの正体が見えてくることがあります。

・頭の中がごちゃごちゃしている時の思考整理

　いろいろなことを考えすぎて、頭の中が整理できない。そんな時は、考えていることを一つずつ書き出してみましょう。書き出した内容を読み返すことで、自分が何を考え、何に悩んでいるのかが明確になってきます。

・ぐるぐる思考から抜け出す

　同じことを何度も考えてしまう。過去の出来事を繰り返し思い出したり、答えの出ない問題について延々と考え続けたりする。ジャーナリングでは、こうした思考を書き出して読み返すことで、自分の思考の癖や思い込みに気づくことを目指します。

ジャーナリングと対話によるマンツーマンのセッション

　ジャーナリングサロン サティでは、ノートに思考や感情を書き出し、読み返し、講師との対話を通して考えを整理するオンライン・マンツーマンのセッションを行っています。

　自分一人では気づかなかった考え方や思い込みが、書くことと対話を繰り返す中で見えてくることがあります。

　心のもやもやを整理したい方、考えすぎてしまう方、自分と向き合いたい方におすすめの90分です。

　ジャーナリングとは、自分の思考や感情をありのままノートに書き出して文字にすることで見える化し、読み返すことで自分の心を客観的に見る方法です。「書く瞑想」とも呼ばれています。

　「ジャーナリングサロン サティ」では、オンラインのマンツーマンのジャーナリング・セッションとカルチャーセンターでのリアルの講座を行っています。目的に合わせて、参加する講座をお選びください。