ジャーナリングとは、自分の思考や感情をありのままノートに書き出して文字にすることで見える化し、読み返すことで自分の心を客観的に見る方法です。「書く瞑想」とも呼ばれています。
「ジャーナリングサロン サティ」では、オンライン・マンツーマン・セッション、オンライン・グループ・セッション、カルチャーセンターでのリアルの講座を行っています。目的に合わせて、参加する講座をお選びください。
オンライン・マンツーマン・セッション
ジャーナリングで書き出した思考を読み返し、感じたことや思ったことを講師に話します。対話の中で質問やフィードバックを行いながら、一人では出てこなかった問いや視点から、自分の考えを整理し、さらに掘り下げていく90分のセッションです。
オンライン・グループ・セッション
ジャーナリングとは何か、基本的なやり方を知ったあと、実際にノートとペンを使ってジャーナリングを行います。テーマを設定したジャーナリングも行います。1回ごとに参加できる60分の単発のセッションです。