ジャーナリングとは、自分の思考や感情をありのままノートに書き出して文字にすることで見える化し、読み返すことで自分の心を客観的に見る方法です。「書く瞑想」とも呼ばれています。
「ジャーナリングサロン サティ」では、オンライン・マンツーマン・セッションを行っています。目的に合わせて、参加する講座をお選びください。
オンライン・マンツーマン・セッション
書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングと対話によるセッションです。科学的研究と心理学の研究に基づくエクスプレッシブ・ライティングを元にアレンジしたジャーナリングに認知行動療法の要素を加えました。心の反応パターンを書き換えることで、苦しみを和らげ、気持ちを楽にします。