無料配布中｜新刊「ジャーナリング　書く瞑想で人生の流れを変える」

　本書は、悩みや苦しみを抱える方が、自分の内面に気づき、苦しみから解放され、気持ちが楽になることをを願って書きました。5日間限定でKindle電子書籍を無料配布中です。

目次
はじめに
第一章　ジャーナリングとは
第二章　ジャーナリングのやり方
・基本のやり方
・テーマを決めて行うジャーナリング
・ジャーナリングで深掘りする
第三章　ジャーナリングの効果
・無意識の意識化
・自分を客観的に観察する
・心のもやもやの解消
・自己受容
・思考整理
・感謝の気持ちを育む
第四章　ジャーナリング講座
・「ジャーナリングサロン サティ」のジャーナリング講座
・ヴィパッサナー瞑想
・ジャーナリングとヴィパッサナー瞑想
第五章　ジャーナリング講座の事例
・ジャーナリング講座の事例　その一
・ジャーナリング講座の事例　その二
・ジャーナリング講座の事例　その三
・ジャーナリング講座の事例　その四
・ジャーナリング講座の事例　その五
・ジャーナリング講座の事例　その六
・事例の所感
第六章　ジャーナリングとの出会い
結び
あとがき
著者プロフィール
奥付け

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