講座の感想レポート

永井さんの書籍を読むことをきっかけに、ジャーナリング瞑想に関心を持ちセッションを受けました。書籍内容だけでも実践するには十分なTODOが記載されていたのですが、なかなか自分の重い腰を上げることができず、セッションで初めてジャーナリング瞑想を行いました。セッション中の体験で瞑想の効果に気づくことができ、継続して実施しようと思うきっかけとなりました。特に永井さんからのフィードバックは、自身で行ったあとのジャーナリングの観察のやり方を知る上で効果的だったと思います。この度は貴重な機会をいただき、誠にありがとうございました。

永井様

昨日はありがとうございました。先生と久々にお話でき、楽しい時間でした。
初めてジャーナリング講座を受けてから９ヶ月。ガラリと生活環境が変化したこともあり、頭の中がぐちゃぐちゃになりすぎていました。自分でジャーナリングをするのは、なかなか難しく、今回2回目の受講をさせていただきました。
自分の絡まった心が少しほぐれ、スッキリし、ポジティブ方向に思考が向いている感じがします。
またお願いいしたいと思っています。今回はありがとうございました。

永井様

昨日は初めてのジャーナリングを分かり易く丁寧に教えて頂き大変ありがとうございました。

ジャーナリングをする直前くらいまで、ぐるぐる思考が続いていたせいで　気分は上がらなくどんより沈んでおりましたが、ジャーナリング講座後は不思議と気分が爽やかにスッキリとした感覚がありました。

私の場合きっと日記的に書こうとすると格好つけて　体裁よく書いてしまう気もしますが、思考を挟まず書くことで自分の気持ちが色々出てくるものだなあと思いました。書きながら、見返しながら、あまりにも子供みたいな感情が出てきて恥ずかしいやら、情けないやら、複雑な思いとなりましたが、そんな幼稚な思考の自分も含めて、受容して、そんな自分を許していくこともまた大事なことではないかと気づきました。

初めはあまりにネガティブのオンパレードだらけでどうなることやらと思いましたが、永井先生が状況みながら適したテーマを与えてくれて、それに絞って繰り返すことで、最終的には希望を持てる方向性にざっくりとながらまとめることが出来たことに驚きました。
きっと頭の中の思考だけでは出来なかったことだと心から実感しています。

まとめようという気持ちになれば、ぐるぐる思考からきちんと客観的視点から整理することが出来るようになるんだなとまだまだではありますが、思いました。

ジャーナリングをコツコツ続けてみて、どんな自分がその時に出てきてもそれを受け止め、どのように変化が訪れるか楽しみにもなりました。
沢山の気づきをありがとうございました。

本講座がキッカケとなり、未来に思考が向き、良い習慣をたくさん形成することができるようになりました！

これまで何度か別のジャーナリング講座を受けさせていただきましたが、永井さんの講座をきっかけに、ジャーナリングの効果を実感し、習慣化することができるようになりました。

もともと書くことが好きで、悩みや不安、モヤモヤすることがあったときに、ジャーナリングをしていました。ですが、大きな効果を実感できず、習慣として続けるまでには至りませんでした。

もう少し効果的な方法があるのでは？と考え、複数のジャーナリング講座を受講し、行き着いたのが永井さんの講座でした。

進め方はシンプルで、「今頭に浮かんでいること・感じていること」や「書き出してみたいテーマ」について思考のままに書き殴る、書き終えたら心の声で読み返す、書いたことを永井さんに話す、話してみて再度書き深めてみたいことをまたジャーナリングする…、という流れです。

書く→読む→話すという3連アウトプットが、潜在意識にアクセスして、より深い思考や普段発想しない思考を生み出す感覚を得ることにつながり、マイナスの思考が徐々にゼロリセットされ、次のアクションを考えられるようになりました。

このプロセスがクセになり、ジャーナリングが習慣化され、今では未来の自分にワクワクしながら、思考すること・行動することができるようになりました。

直近の講座では、未来のゴールを実現する上での思考・行動の整理をサポートしていただきました。とても多くの気づきがあり有意義な講座でした。

改めていろいろとご支援いただきありがとうございました！

初めてでドキドキのジャーナリング。
先生が丁寧に説明してくださって、安心して受講することができました♪
自分の考えの再確認や気づきもあり、有意義な時間になりました。楽しかった!!
これからは毎日のライフワークの中に取り入れて自分の考えグセや無意識の部分にも気づいていけたらと思ってます!
永井先生ありがとうございました!

ジャーナリングに興味をもち、初めて受講させていただきました。手を止めずに赴くままに書くにが難しく、でも思考で考えるよりも先にペンを動かすのは思いもよらないワードが出てきて自分自身に気づきがありました。自分の大切にしているものが見えてくるので、人に共有したくなります。また自宅でもやってみようと思います。ありがとうございました。

途中、ジャーナリングで出てきたことを踏まえてダンマやカルマのお話を教えていただきながら、こちらも余計な話をたくさんして講座がすすんでいき、ジャーナリングそのものもですが、よりお話しすることが楽しかったです。
　ダンマフレンドのお話も出ましたが、そのようの関係ができるとこれからの人生全体が楽しくなりそうと思いました。
　また、時期を見てお願いしたいと思っています。よろしくお願いいたします。

動画やサイトに上がっている一般的なテーマ感ではなく、自分の思っていることや状態などからテーマを決め、ジャーナリングを促していただけます。
また、お話を丁寧に聞いてくださり、その上で深掘りポイントを提案いただき、ジャーナリングできたおかけで、自己理解が進み、また、気づきがあり、非常に有益でした。
遅い時間にもご対応いただき、ありがとうございました。

改めてありがとうございました！

ジャーナリングは昔から知っていて、自己流で試したことはありましたが、効果を感じられず習慣化できませんでした。

永井さんにポイントを伺いながら、伴走いただいたことで、今までぼんやり描いていた思考や感情を明確にすることができました。

まずは1日1セットずつ、習慣としてジャーナリングが根付くように向き合って行きたいと思います。

また上手く行かなくなったら、講座を申し込みします。

よろしくお願いします！

自分の中にあるバイアスに書く事を通じて気づきました。
大変面白い経験でした。
今後とも習慣化していきたいと思います。

今日は丁寧に教えてくださり、ありがとうございました。

まず、やりかたの実際はよく理解できました。初めて会う人の話を聞いて、その中で掘り下げていく点などを指摘するのはとても難しいと思いますが、わたしの話をよく聞いてくださり、ポイントを適切に指摘していただけた感じを受けました。
瞑想を始める前、昨年2ｰ4月ごろにオンラインでのカウンセリング、認知行動療法の指導も受けましたが、その時と比べて大きな手ごたえがありました。
ただ、私自身がヴィッパサナー瞑想をしていて、自己洞察がある程度できる状態になってきているので、そういったことがプラス要因かもしれないとも思います。
2時間20分の長い時間、ある程度軌道に乗るまで教えていただき、講座の費用は正直お安すぎで、これでよいのでしょうか？もう少し高いほうが適正かと感じました。
改善したほうが良い点は、正直思いつきません。いろんなやり方のバリエーションとか、有名人の誰それがこのようにやっていて、みたいな例があってもいいのかもしれませんが、1回完結の講座なら自分的にはそれも余計なことかなとおもいます。

ジャーナリングに興味がある友人がいたら、お勧めしてみます。

永井さんのジャーナリング講座を受講させていただきました。迅速かつ柔軟なご対応ですぐに受講できました。
まず最初の言葉でジャーナリングを通じて受講者の人生に真摯に向き合っていこうという誠実さを感じました。

私自身日常の中で相当混乱状態にあったのですが、納得のいくまでワークを繰り返しおこなっていだただき、最初は自己批判の強い状態であったのが、徐々に自身への客観視がすすみ、さらには受容的な感覚が自らの筆記によってもたらされたことには、大きなインパクトを感じました。

ジャーナリングそのものは動画等でも広くしられていますが、多くは「書けば良い」といったような表面的なインストラクションにとどまっているように思います。オンラインであってもこうした個別のサポートをうける、うけないではその方法論を含めた習得とモチベーションがずいぶん違ってくることといえるでしょう。

また講師はビパッサナー瞑想の実戦者でもあり、自己客観視に関してのトレーニングを積んでおられることを感じます。ジャーナリングは「書く瞑想」といわれるそうで、私自身もマインドフルに書き続けることで思考をぬけていく体験をさせていただきました。こうした実践の姿勢が講師の在り方にもつながっていることを、受講して強く感じました。