ジャーナリングで効果が感じられない時はあります

ジャーナリングを実践しても効果が感じられないことはある。毎回、効果を感じられるわけではない。書いてみても気持ちが何も変わらない時もある。可視化された思考を読み返すことで、思考を客観視することはできるが、それだけで気持ちは何も変わらず、何も得られないこともある。ぐるぐるした思考は止まらず、相変わらず思考に囚われたままなこともある。客観視とはいうが、思考とほとんど距離が取れないこともある。

だが、効果が感じられる時もある。だから続けていきましょう。