Q&A「ジャーナリングを習慣にするには？」

何度かジャーナリングを実践してみてジャーナリングの効果を体験すれば、自然とジャーナリングをやりたくなるのではないでしょうか。そうすれば、ジャーナリングを習慣にしやすくなります。毎日行うのがベターですが、毎日でなくても構いませんので、習慣にすると良いでしょう。続けているうちに、無意識の意識化や認知の転換が起きるケースがあります。まずは、ジャーナリングで効果を体験するために何度かやってみることです。

私のジャーナリング講座の受講者の方で、ジャーナリングを習慣にすることで、価値観が根本的に変わるパラダイムシフトを体験した方がいらっしゃいます。また、書籍を読んだ方で、ジャーナリングを習慣にしていた方がいらっしゃいましたが、認知の転換がいくつも起きたとおっしゃっていました。

ジャーナリングを習慣にすることで内面の変化が期待できます。