今日、思考がすごいぐるぐるしてたんです。ジャーナリングは反芻思考に有効だって自分で言ってるんだから、ジャーナリングをやってみてはどうか。ということでやってみたんです。最初は、書き出して読み返しているそばからぐるぐるしてたのですが、続けていくうちにだんだん自己客観視が進み、やがてぐるぐる思考と距離が取れるようになってきて、結構ぐるぐる思考がおさまってきたんです。でもこの時は机に向かうのも億劫でタイピングでやっていて、その後、机に向かって万年筆とノートで行いました。その後も少しタイピングでやりました。
今回はタイピングしてた時は、考えを整理しながら行ったので、タイピングする手は結構止まりながら打ってました。
