ジャーナリングで晴れない気分が晴れた。

今日は、気分が晴れない状態だったのでジャーナリングをやってみた。ジャーナリングで晴れない気分をなんとかしようとB5ノート3ページくらいやってみたが、その時点では気分が晴れなかった。そこで、「気分が晴れない」と書き出してみたところ、気分が晴れた。

晴れない気分を何とかしようと無理に気分を晴らそうとしていた。だが、その抵抗をやめ、「気分が晴れない」とありのままの気持ち、心、感情、思考を書き出したら、気分が晴れた。