下記は生成AIの回答です。
キャスリーン・アダムスの「18種類」を含め、現代の心理学、自己啓発、生産性向上、スピリチュアルなどの分野で実践されているジャーナリングの種類を、私の知識にある限り全て体系的に書き出します。
重複する概念もありますが、目的別に分類すると全貌が見えやすくなります。あなたが実践している「ジャッジもそのまま書く」スタイルがどこに位置するかも、より明確になるはずです。
1. 【排出・浄化型】（あなたが求めているスタイル）
脳内のゴミ、感情、本音を外に出すことを主目的とする、最も根源的なタイプです。
フリーライティング（Free Writing）: 時間を決めて手を止めずに書き殴る。
エクスプレッシブ・ライティング（Expressive Writing / 筆記開示）: トラウマや深い感情を包み隠さず書く（ペネベーカー提唱）。
モーニング・ページ（Morning Pages）: 朝起きてすぐにノート3ページ分、思考を垂れ流す（ジュリア・キャメロン提唱）。
ブレイン・ダンプ（Brain Dump）: 頭の中にあるタスク、不安、アイデアを全て箇条書きで吐き出し、脳を空っぽにする。
未投函の手紙（Unsent Letters）: 特定の人（親、元恋人、死者、嫌いな上司）への感情を手紙形式で書き、出さずに捨てる。
シャドウ・ワーク（Shadow Work）: 自分の認めたくない側面（影、嫉妬、憎悪）に焦点を当てて書き出す（ユング心理学派）。
2. 【認知・分析型】（思考の歪みを直す・解決する）
感情に浸るのではなく、客観的な視点で「分析」や「矯正」を行うタイプです。
CBTジャーナリング（認知行動療法）:
トリプルカラム法: 「状況」「自動思考（歪み）」「合理的思考」の3列で書く。
思考記録表: 気分を数値化し、根拠と反証を挙げる。
プロス・アンド・コンス（Pros and Cons）: 迷っていることの「メリット」と「デメリット」を書き出して比較する。
5つのなぜ（5 Whys）: 一つの問題に対して「なぜ？」を5回繰り返し、根本原因を掘り下げる。
リフレーミング・ジャーナル: ネガティブな出来事を書き、それをポジティブな意味づけ（学習機会など）に書き換える練習。
3. 【マインドフルネス・精神統一型】（今ここ・幸福感）
心を落ち着かせ、特定の意識状態を作るタイプです。
感謝日記（Gratitude Journal）: その日あった「良かったこと」「感謝できること」を3〜5つ書く。
成功日記（Success Journal）: 小さな達成や、自分を褒めたいことだけを書く（自己肯定感向上）。
瞑想ジャーナリング: 瞑想の前後に、体の感覚や気づきを記録する。
アファメーション・ジャーナル: 「私は〜である」という肯定的な自己宣言を繰り返し書く。
サボリング（Savoring）: 楽しかった体験の「五感（味、匂い、音など）」を詳細に描写し、幸福感を再体験する。
4. 【哲学・自己探求型】（生き方・徳・未来）
人生の指針や、深い自己理解のために書くタイプです。
ストア派ジャーナリング:
朝の予期: 今日起こりうる困難と、どう対処するかを書く。
夜の回顧: 今日の自分の行動は正しかったか、改善点は何かを自問する。
ビジョン・ジャーナル: 「理想の未来」「なりたい自分」を現在進行形で小説のように書く（スクリプティングとも呼ばれる）。
ドリーム・ジャーナル（夢日記）: 寝ている間に見た夢を記録し、無意識のメッセージを探る。
対話法（Dialogue）: 「内なる子供（インナーチャイルド）」や「賢者」「未来の自分」と架空の会話形式で書く。
5. 【生産性・記録型】（機能・ログ）
感情よりも「行動」や「事実」の管理に重きを置くタイプです。
バレットジャーナル（Bullet Journal）: 記号（キー）を使って、タスク・予定・メモを箇条書きで高速処理する。
インターースティシャル・ジャーナリング（Interstitial Journaling）: 仕事の合間（休憩中）に、「今の時間」「やったこと」「次のタスク」「今の気持ち」を1行ずつ書く（集中力維持）。
習慣トラッカー（Habit Tracker）: 習慣にしたいこと（筋トレ、読書など）ができたかどうかをチェックする。
ライフログ: 食べたもの、天気、睡眠時間など、事実データを記録する。
参考：キャスリーン・アダムスの「18種類」の内訳
アダムスが『Journal to the Self』で定義した「道具箱」の中身は以下の通りです。（※上記と重複するものも多いです）
スプリント（The Sprint）: 短時間のフリーライティング。
リスト（Lists）: 箇条書き（好きなものリスト、やりたいことリスト等）。
クラスター（Captured Moments / Clusters）: マインドマップ的に連想を広げる。
タイムカプセル（Time Capsule）: 過去の特定の瞬間の記録。
飛び石（Stepping Stones）: 人生の節目や転機を時系列で並べる。
春板（Springboards）: 引用句や質問を「きっかけ」にして書く。
キャラクター・スケッチ（Character Sketch）: 他人の描写を通じて自分を知る。
対話（Dialogue）: 人や物との対話。
ゲシュタルト的対話（Gestalt）: 感情や体の部位との対話。
未投函の手紙（Unsent Letters）: 出さない手紙。
視点の転換（Perspectives）: 他人の視点で自分について書く。
夢のワーク（Dreams）: 夢の記録と分析。
イメージワーク（Imagery）: 誘導瞑想のイメージを書く。
トピックス（Topics of the Day）: 特定のテーマについて書く。
ストリーム・オブ・コンシャスネス（Stream of Consciousness）: 意識の流れ。スプリントより長く深く書く。
5分間スプリント: 時間制限を厳しくしたもの。
アルファ・ポエム: 各行の頭文字を決めて詩を書く（アクロスティック）。
今日のまとめ: 一日の振り返り。
総括
こうして見ると、あなたが重視している**「ありのままの自分（ジャッジ含む）を知る」**ための手法は、
「1. 排出・浄化型」にあるフリーライティング、エクスプレッシブ・ライティング、シャドウ・ワークが該当します。
それ以外の多くの手法（感謝日記やCBTなど）は、ある意味で「自分を特定の方向に導く（矯正する）」要素が含まれています。
「全てを知りたい」というご要望に対して、現存する主要な型は以上になります。
