本書では、ジャーナリングの基本のやり方から効果、私のジャーナリング体験、ジャーナリング講座の受講者に起きた変化の事例、ヴィパッサナー瞑想との関連などについて書いています。
筆者は、ヴィパッサナー瞑想とジャーナリングを始める前と、始めた後の変化について書き綴っています。内面の変化により、苦しみが激減し、生きがいを感じられるようになったヴィパッサナー瞑想とジャーナリングの体験を元に、苦しみを抱える人に、その苦しみを取り除き、気持ちを楽にするジャーナリングを伝えるに至った経緯についても紹介しています。
また、「ジャーナリングサロン サティ」で実際に行われた「ヴィパッサナー瞑想の修行者によるマンツーマンのジャーナリング講座」の豊富な事例の紹介により、受講者の内面の変化についても知ることができます。
他にもジャーナリングとヴィパッサナー瞑想の関連についても書き綴っています。
興味のある方は、是非、読んでみてください。読後のレビューもお待ちしております。
本書がジャーナリングを必要としている方の元に届きますように。