なぜ我々は、望まぬ思考に囚われ、同じ苦悩を繰り返すのか。その解は、意識の深層で自動的に作動する「心の反応プログラム」にある。
本講座は、単なるカタルシス（感情浄化）や思考整理の技法ではない。仏教の叡智であるヴィパッサナー瞑想の体系を理論的支柱とし、自己の無意識領域へ論理的かつ客観的にアプローチする実践的講義である。
講師との対話を通じ、「書く（外化）→読む（対象化）→対話（深化）→再記述（変容）」という弁証法的サイクルを回すことで、受講者は自己の思考をメタ認知の俎上（そじょう）に載せる。そこで露わになるのは、長年自己を規定してきた「思考の癖」や「認知バイアス」という名のバグである。
サティ（気づき）による「後続切断」と、ジャーナリングによる「反応パターンの書き換え（Rewrite）」。この二つの機能を有機的に統合し、執着を手放すことで、閉塞した人生の流れを善なる方向へと転換させる。
「書く瞑想」がもたらすのは、一時的な安らぎではない。自己の内面という未踏の荒野を切り拓き、真実の自己を受容するための、静かなる革命である。
【本講座の中核的アプローチ】
・無意識の意識化：自動的な思考・感情反応を言語化により可視化し、支配的な影響力を無効化する。
・客観的対象化（メタ認知）：自己と現象（思考）を分離し、観察者としての視座を確立する。
・反応系の書き換え：過去の蓄積によるネガティブな反応プログラムを修正し、苦しみの再生産を止める。
・実存的変容：倫理的かつ善なる判断基軸に基づき、人生の物語（ナラティブ）を再構築する。
詳細・受講申込： https://journaling-salon-sati.com/
