「書く瞑想×ジャーナリング ジャーナリング講座」の紹介
ヴィパッサナー瞑想を「心を綺麗にする総合システム」と定義した際、その実践体系は、瞬間瞬間の事実に気づく「サティの修行」と、心の反応パターンそのものを改変する「反応系の心の修行」の二つに大別される。本講座が扱う「ジャーナリング（書く瞑想）」は、後者に位置づけられる、自己変革のための実践的技法である。
サティが感覚や感情の生起する刹那に介入し、反応や妄想の連鎖をリアルタイムで「遮断（Stop）」する機能を持つのに対し、ジャーナリングのアプローチは事後的かつ分析的である。それは、言語化という能動的なプロセスを通じて無意識下に沈殿した思考癖や思い込みを物理的に対象化し、根本的な反応プログラムそのものを「書き換える（Rewrite）」試みに他ならない。
思考を停止させるサティとは対照的に、あえて思考を回して外部化することで成立するこのメタ認知の手法は、サティの実践と相互補完的に機能する。本講座では、この心のメカニズムを構造的に紐解き、無意識の呪縛から自己を解放し、人生の不可逆な流れを変えるための体系的知見を提示する。