ヴィパッサナー瞑想の修行者による体験ジャーナリング講座

この度、「ヴィパッサナー瞑想の修行者による体験ジャーナリング講座」を開くことにしました。

書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングで、頭の中の思考をありのまま文字にして可視化し、読み返して客観視します。

ジャーナリングこの効果
・自己客観視（メタ認知）
・思考と自分との間に距離が生まれる（脱同一化）
・思考整理
・気持ちがスッキリする（カタルシス効果）
・心のもやもやの解消
・無意識の意識化
・思考の癖、思い込みに気づく
・自己受容が深まる
・感謝の気持ちが育まれる
・自己理解が深まる

※効果には個人差があります。

この体験講座では、ジャーナリングの基本のやり方と、ジャーナリングのテーマを設定したジャーナリングのやり方を学びます。