よみうりカルチャー八王子
ジャーナリング講座
日時：3/31 火曜日 13:00～14:30
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心を整える書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングは、自分の思考をありのままノートに書き出すことで普段は無自覚に巡らせている思考を可視化し、読み返すことで客観的に思考を見て、そのことで無意識の意識化が起こる技法です。
思考と距離が取れず、思考に囚われたまま無自覚に思考を反芻することで苦しんでいる人も、その思考をありのままノートに書き出すことで、思考と距離を取ることができます。ノートに書き出された思考を読み返すことで、思考の癖が明らかになり、自分の思考を自覚することができるようになり、そうすることで自然とその思考を手放すことができます。
自分の思考や感情を書き出して吐き出すことで、気持ちがスッキリします。
思考と距離を取ることで、冷静な視点から理性的な思考が生まれてくることもあります。
