今日は丁寧に教えてくださり、ありがとうございました。
まず、やりかたの実際はよく理解できました。初めて会う人の話を聞いて、その中で掘り下げていく点などを指摘するのはとても難しいと思いますが、わたしの話をよく聞いてくださり、ポイントを適切に指摘していただけた感じを受けました。
瞑想を始める前、昨年2ｰ4月ごろにオンラインでのカウンセリング、認知行動療法の指導も受けましたが、その時と比べて大きな手ごたえがありました。
ただ、私自身がヴィッパサナー瞑想をしていて、自己洞察がある程度できる状態になってきているので、そういったことがプラス要因かもしれないとも思います。
2時間20分の長い時間、ある程度軌道に乗るまで教えていただき、講座の費用は正直お安すぎで、これでよいのでしょうか？もう少し高いほうが適正かと感じました。
改善したほうが良い点は、正直思いつきません。いろんなやり方のバリエーションとか、有名人の誰それがこのようにやっていて、みたいな例があってもいいのかもしれませんが、1回完結の講座なら自分的にはそれも余計なことかなとおもいます。
ジャーナリングに興味がある友人がいたら、お勧めしてみます。
