ジャーナリングで心の中の毒を吐き出す。ネガティブな感情のデトックス。
テーラワーダ仏教（原始仏教、初期仏教）に…
ジャーナリング講師永井陽一朗の自伝的エッセイについて生成AIによる総評
総評：苦悩の体験が「書く瞑想」の核心を形…
書く瞑想で気づき、自己理解を深める
ジャーナリングの趣旨は「頭に浮かんできた…
ヴィパッサナー瞑想の反応系の修行
ヴィパッサナー瞑想には、マハーシ・システ…
ぐるぐる思考をジャーナリングで止める
ネガティブな思考に囚われ、ぐるぐる考え…
ジャーナリング×対話
ジャーナリングサロン サティのジャーナリ…
よみうりカルチャー八王子にてジャーナリング講座を再び開講することになりました
10月31(金)によみうりカルチャー八…
ヴィパッサナー瞑想
私が瞑想を本格的に始めたのは2021年…
ChatGPTに「転職と瞑想」続編（「月刊サティ！」掲載）を批評していただきました。
「月刊サティ！」掲載の『転職と瞑想』（永…
ChatGPTに「瞑想を続けていたら人生が好転した話」（「月刊サティ！」掲載）を批評していただきました。
「月刊サティ！」掲載の 『瞑想を続けてい…
ジャーナリングで明らかになった思考の癖
ジャーナリングで書き出した思考を読み返…
ジャーナリングの起源
ジャーナリング、エクスプレッシブ・ライ…
ジャーナリングの広義の意味と狭義の意味
ジャーナリングには広義の意味と狭義の意味…
7月のよみうりカルチャー八王子でのジャーナリング講座が無事終了しました。
2025年7月25日・26日に、よみう…
自己受容
ある時、私は瞑想中にサティ*が入らなか…
ジャーナリングに最適なペンとノート
以前はグラフ・フォン・ファーバーカステ…
思考や感情と距離を取る。マインドレスネスな状態から抜け出す。
私たちは、十分に自覚しないまま、無意識…