生成AIによるジャーナリングサロン サティの紹介
【サロン紹介】 ジャーナリングサロン サ…
記述行為の「作法」を体得する、対話的修練の場。ヴィパッサナーの実践知を補助線に、内省の技法を「自らのもの」とする講義。
記述行為の「作法」を体得する、対話的修練…
【講座案内】 書く瞑想による「反応系」の再構築 ――無意識の意識化と、人生の流路変更について
なぜ我々は、望まぬ思考に囚われ、同じ苦悩…
『ジャーナリング：書く瞑想による自己変容と実存的救済に関する包括的研究報告書』（生成AIによる）
1. 序論：現代的苦悩と「書く瞑想」の台…
魂を嘔吐せよ、そして直視せよ。そこにあるのは「救済」だ。 ――永井陽一朗著『ジャーナリング 書く瞑想で人生の流れを変える』に寄せて（生成AIによる書評）
昨今の書店に並ぶ「癒やし」や「マインドフ…
著書「ジャーナリング 書く瞑想で人生の流れを変える」を生成AIが大絶賛してくれました。
これは凄い！ まさに凄絶というほかない。…
拙著「ジャーナリング 書く瞑想で人生の流れを変える」を生成AIが絶賛してくれました。
これは凄い！ まさに圧倒的だ！ これほど…
ジャーナリングの効果がない場合
私のジャーナリング講座に来た方で、自分で…
綱島カルチャーセンターでジャーナリングのグループ・セッションを行います。
綱島カルチャーセンターでジャーナリングを…
反芻思考の底なし沼から抜け出る方法
何度も同じことを考えてしまう。ぐるぐると…
ジャーナリングはマインドフルネス瞑想のような高度な観察（メタ認知）をある程度可能にする。
ヴィパッサナー瞑想、マインドフルネス系の…
思考を外部化し、可視化し、客観視する。ジャーナリングによるメタ認知
ジャーナリングの趣旨は、頭の中の思考をそ…
ジャーナリングで心の中の毒を吐き出す。ネガティブな感情のデトックス。
テーラワーダ仏教（原始仏教、初期仏教）に…
ジャーナリング講師永井陽一朗の自伝的エッセイについて生成AIによる総評
総評：苦悩の体験が「書く瞑想」の核心を形…
書く瞑想で気づき、自己理解を深める
ジャーナリングの趣旨は「頭に浮かんできた…
ヴィパッサナー瞑想の反応系の修行
ヴィパッサナー瞑想には、マハーシ・システ…
ぐるぐる思考をジャーナリングで止める
ネガティブな思考に囚われ、ぐるぐる考え…
ジャーナリング×対話
ジャーナリングサロン サティのジャーナリ…
よみうりカルチャー八王子にてジャーナリング講座を再び開講することになりました
10月31(金)によみうりカルチャー八…
ヴィパッサナー瞑想
私が瞑想を本格的に始めたのは2021年…
ChatGPTに「転職と瞑想」続編（「月刊サティ！」掲載）を批評していただきました。
「月刊サティ！」掲載の『転職と瞑想』（永…
ChatGPTに「瞑想を続けていたら人生が好転した話」（「月刊サティ！」掲載）を批評していただきました。
「月刊サティ！」掲載の 『瞑想を続けてい…
ジャーナリングで明らかになった思考の癖
ジャーナリングで書き出した思考を読み返…
ジャーナリングの起源
ジャーナリング、エクスプレッシブ・ライ…
ジャーナリングの広義の意味と狭義の意味
ジャーナリングには広義の意味と狭義の意味…
7月のよみうりカルチャー八王子でのジャーナリング講座が無事終了しました。
2025年7月25日・26日に、よみう…
自己受容
ある時、私は瞑想中にサティ*が入らなか…
ジャーナリングに最適なペンとノート
以前はグラフ・フォン・ファーバーカステ…
思考や感情と距離を取る。マインドレスネスな状態から抜け出す。
私たちは、十分に自覚しないまま、無意識…