Q&A「ジャーナリングでネガティブなことを書き出して落ち込む時はどうするの？」
先日、ジャーナリング講座を開催した際、受…
善心所モードと不善心所モード
カルマ論的理解（因果論的理解）に基づいた…
ヴィパッサナー瞑想は目標を設定しない
私の発言： ヴィパッサナー瞑想って目標設…
ヴィパッサナー瞑想では瞑想の出来不出来を評価、分析するが出来不出来に左右されて一喜一憂しない
ヴィパッサナー瞑想では、瞑想が終わった後…
綱島カルチャーセンターでジャーナリング講座を開催しました。
本日2月28日。綱島カルチャーセンターで…
ジャーナリングの実践技法
ジャーナリングとは、いわゆる「書く瞑想」…
ジャーナリング講座のご紹介
終わりのなき思考の反芻に疲弊し、実存的な…
よみうりカルチャー八王子のジャーナリング講座2026年3月31日
反復する悩みによる心理的疲弊、輪郭を持た…
ケーススタディ：予定していたタスクが一つ残ってしまったBさんのケース
1. 悩み：漠然とした「今日もダメだった…
ジャーナリングで「白黒思考」に気づき、心を整えるケーススタディ
「白黒思考（オール・オア・ナッシング思考…
遊びで作りました
瞑想中の状態をスキャン
よみうりカルチャー八王子でジャーナリング講座を開講します
よみうりカルチャー八王子 ジャーナリング…
Kindle無料キャンペーン 「ジャーナリング 書く瞑想で人生の流れを変える」
【お知らせ】 Amazon Kindle…
ジャーナリングとは何か？ジャーナリングの地図
ジャーナリングの定義はない。ジャーナリン…
ジャーナリングにおける「評価せずに書き出す」の完璧な説明
ジャーナリングではよく、「頭に浮かんでき…
【認知行動療法（CBT）】ジャーナリングで思考の癖を見つけた私の体験談
ジャーナリングで思考の癖を明らかにし、手…
ジャーナリングにおける「無意識の意識化」の構造的理解
当サロンにおいて、ジャーナリングは単に…
【思考の奔流に対する記述的アプローチ──「書く瞑想」による自己客観化の実践論】
我々の意識は、日々繰り返される自動的な思…