書くだけで、心がふっと軽くなる。ジャーナリングで気づく「10の思考の癖」
こんにちは。「ジャーナリングサロン サテ…
体験ジャーナリング講座を無事終えました。
6月6日の体験ジャーナリング講座は、お申…
【保存版】ジャーナリングの起源とは？心を整える効果と現代の技法・種類23選
現在、ジャーナリングと呼ばれる技法はたく…
ジャーナリングによる「無意識の意識化」のメカニズム
ジャーナリングにおいて無意識の領域にアク…
よみうりカルチャー八王子にて「ジャーナリング講座」を開催します
この度、よみうりカルチャー八王子にて「ジ…
完璧主義の人の0か100で考える思考の癖
完璧主義の人が陥りがちな心理に、「白黒思…
【書く瞑想】ペンを止めないことで起きる「無意識の意識化」とは？ジャーナリングの真髄に迫る
【書く瞑想】ペンを止めないことで起きる「…
古代ローマ皇帝でストア派の哲学者マルクス・アウレリウスの「自省録」はジャーナリングである
古代ローマの皇帝マルクス・アウレリウスは…
新しい感想レポートを追加しました。2026年5月8日
2026年5月6日に行ったグループ・セッ…
生成AIに公式サイトに載せているジャーナリングの効果の科学的根拠を書いてもらいました
ご提示いただいた「ジャーナリングサロン …
オンライン体験ジャーナリング講座｜6月6日
6月6日オンライン・体験ジャーナリング講…
体験ジャーナリング講座を無事終えることができました
昨日5月6日。オンライン体験ジャーナリン…
「ジャーナリング 書く瞑想で人生の流れを変える」が1位になりました
私の書いたKindle本「ジャーナリング…
ヴィパッサナー瞑想とジャーナリングの実践によってIQが爆上がりした｜生成AIによる考察
瞑想を始める前と継続して行うようになって…
ヴィパッサナー瞑想とジャーナリングでIQが上がった？
ビフォーアフター｜ヴィパッサナー瞑想とジ…
ぐるぐる思考からジャーナリングで結構抜け出した話
今日、思考がすごいぐるぐるしてたんです。…
ヴィパッサナー瞑想は心を綺麗にするための修行
ヴィパッサナー瞑想は心を綺麗にするための…
Kindle「ジャーナリング 書く瞑想で人生の流れを変える」無料配布キャンペーン
拙著を無料でダウンロードできるキャンペー…
体験ジャーナリング講座｜5月6日20時〜
ゴールデンウィークの5月6日、体験ジャー…
ジャーナリングによる言語化の効果
毎日忙しく過ごしていると、頭の中が「やる…
ジャーナリングは反芻思考（ぐるぐる思考）から抜け出すのに有効だが、人間、生きていれば反芻思考は湧いてくるものだよ
ぐるぐるといつまでもネガティブなことを考…
リアルタイムで気づくサティと少し前の過去を俯瞰して見るジャーナリングのメタ認知
ジャーナリングで自分の思考を書き出して、…
マルクス・アウレリウスの「自省録」はジャーナリング
昨今、「ジャーナリング（書く瞑想）」が静…
西東京市民文化プラザでジャーナリング講座の開催が決定
チラシが発行されています。画像左上に私の…
よみうりカルチャー八王子でのジャーナリング講座が無事終了しました。
本日、よみうりカルチャー八王子でジャーナ…
ヴィパッサナー瞑想における「サティ（気づき）の修行」と「心の反応系の修行」｜書く瞑想で心の反応パターンを書き換える
古代インドの仏教の始祖ブッダが仏教を説い…
生成AIに「ジャーナリングサロン サティ」を分析してもらった
ジャーナリングサロン サティの包括的分析…
ジャーナリングの効果がない時
ジャーナリングの効果がない時は普通にある…
ヴィパッサナー瞑想の心の反応系の修行としてのジャーナリング（書く瞑想）
ジャーナリング講師にも様々なジャンルがあ…
ジャーナリングの全体像と「ジャーナリングサロン サティ」における書く瞑想
「ジャーナリング」という言葉には、世界共…